Bez Espomy ani hmat

Víkendový program byl jasný - sportovní masáže! Ano, i tento předmět si lze u nás na fakultě zapsat, nabízí ho katedra tělocviku. Měli jsme na výběr hned z několika víkendů, vzala jsem hned první, abych si to odbyla na začátku semestru. A tak jsme se v sobotu sešli, rovných 24 nás bylo. Každá skupinka po třech či dvou lidech obklopovala jeden "masážní" stůl. Program na víkend byl následující: v sobotu zvládneme masáž zad a dolních končetin zezadu a v neděli uděláme šíji a dolní končetiny zepředu. Vždy jsme si kompletně ukázali celou masáž partie, jak na který hmat, hnětení, tepání, sekání... Ve trojicích jsme se točili, takže nikdo nebyl šizen o tak slastný pocit ležet na stole a být masírován.

Začali jsme zády - nejprve pořádně namazat, pak úvodní tření, hnětení, roztírání, tepání, chvění a nakonec závěrečné tření...povšimněte si poznámek u jednotlivých postupů :-)
Po obědové pauze jsme se vrhli na nohy zezadu, to vám byli pohledy. Takových zadků se jen tak nevidí. A zase namazat, třít, hníst, tepat, chvět,... ale teď se muselo zvlášť lýtko, stehno a hýždě.

No, a v neděli jsme se vrhli na nohy zepředu, pro mě tedy nic moc, radši ty záda:-) Každý jsme absolvovali ještě celkovou masáž, ve které jsme se museli prostřídat. Zakončili jsme to cca 5 hmaty na šíji. A co že si odnáším z kurzu? Vlastně umím namasírovat záda, nohy a šíji, taky mám 2 kredity, spoustu veselých fotek, zážitků a do dneška bolavý zadek a nohy:-) Dostali jsme ještě nabídku udělat si na podzim certifikát (cca 3000 Kč), který nás pak opravňuje dělat maséra sportovních masáží, samo sebou že k tomu musí být živnostňák, ale o tom třeba jindy...tady se pak učí ještě masáž břicha, hrudníku. Zatím zvažuji :-)

Mám své místečko

Všude v potravinách, papírnictvích, květinářstvích... naleznete už velikonoční výzdobu, čokoládová vajíčka, jarní kytičky, stužky, kuřátka někde už i pomlázky. Ani já nezůstávám pozadu. Vrhla jsem se na kalíšky nejen na velikonoční vajíčka:-)

Potřebujeme: malé květináče (průměr cca 4,5 cm - koupíte je v hobby potřebách jako je OBI, Globus), akrylové barvičky, štětec, lak a sisal na naplnění.

Nejprve květináče přetřeme bílou barvou, abychom měli podklad a necháme květináče řádně zaschnout. Akrylové barvy mají tu výhodu, že schnou opravdu rychle a dobře kryjí. Pak už je na Vás, co na květináče namalujete. Já jsem zvolila snad nejlehčí motiv, udělala jsem vždy žlutý puntík a kolem něj do tvaru kytky puntík barevný. Aby spodek nebyl prázdný, domalovala jsem barevnépruhy. Když vše uschlo, přetřela jsem květináč lakem a nacpala jsem do něj trochu zeleného sisalu a usadila jsem vajíčko na své místečko:-)

Ropuštěný, vypuštěná

aneb skorojarní fotoreportáž...tož jsme si takhle vyrazili v sobotu na Libereckou přehradu. Řádně jsme prozkoumali její dno i břeh. U Kuby na zahradě jsme se radovali z prvních jarních kytek a taky trochu i ze sluníčka. Už aby tu bylo pořádné jaro....Malá ukázka sobotních fotek je u mě na rajčeti.

Oslaďme si život

...aneb moje dnešní sladká rychlovka (zatím jsem neochutnala, takže je to premiéra)

Tvarohovo - pudinkový pohárek

Potřebujete:

jeden tvaroh (250g), kompotované mandarinky (nebo jiné ovoce), vanilkový pudink, 0,5 l mléka, cukr, vanilkový cukr, trochu kakaa, piškoty

Pudink uvaříte dle návodu. Tvaroh ručně vyšleháme s vanilkovým cukrem a trochou kakaa dohladka. Připravíme si 4 menší skleničky, do kterých dáme na dno mandarinky, na ně navrstvíme tvaroh a urovnáme. Další vrstvou jsou piškoty, které natlačíme po obvodu a i na střed a nakonec zalijeme hotovým vanilkovým pudinkem. Ozdobíme dle fantazie a necháme vychladit v ledničce:-)

Dolomity v obležení Liberečáků

A tak jsem se 22.2. vrátila z týdenní lyžovačky v Itálii, byla to jedním slovem paráda. Skoro celý týden nám svítilo sluníčko, sněhu bylo dostatek, Čechů málo, internet na pokoji. Lanovkou jsme se dostali až na nejvyšší vrchol Dolomit - Marmoladu. Sjeli jsme si taky v celé této oblasti nejdelší sjezdovku, měla celých 10,5 km. Ochutnali jsme místní italské speciality jako bylo Bombardino, Williams,...V jedné místní restauraci, na sjezdovce, nás obsluhovaly Češky. Byl to vydařený týden na horách. Malé nahlédnutí fotek je tady, pokud chcete vidět celou naši šarádu, mrkněte sem.